ホットヨガlavaで2019年9月1日から10月31日まで手ぶら体験レッスン0円キャペーンがスタートしました。
今までホットヨガに興味があっても、あと1歩踏み出せかった人に背中を押してくてるキャンペーンです。
体験レッスンに対する不安解消はこちらをご覧ください
体験レッスンへの不安が解消されたら予約を入れましょう。
その時にプログラム選択があるのですが、強度の表記しかなくて「どのレッスンを受けたらいいのかわからない」と手が止まってしまいます。
LAVA公式サイトに戻ってプログラム内容を何度も見直した経験のある現役LAVA会員の管理人あなたに合った体験プログラムを紹介します。
体験レッスンで受けれるプログラムは13種類
LAVAのレッスンプログラムは全部で30種類ありますが、体験レッスンで受講できるのは13種類です。
体験予約は行きたい店舗のカレンダーを見ながら「体験可能」のレッスンを選ぶのですが、すべての店舗で13種類のプログラムが用意されているとは限りません。
予め下記レッスンから候補をいくつかピックアップしてから公式サイトの予約ページに進むといいでしょう。
■ベーシック系（ヨガの基本的な動きが中心）
〇ヨガベーシック（強度2）・全身を満遍なく動かしたい方向け
呼吸を意識しながら基本となるポーズにチャレンジ
〇ヨガビギナー（強度2）・普段から運動する機会がない方向け
ヨガの代表的なポーズで肩や股関節に無理なく楽しくアプローチ
■パワーヨガ系（ヨガの太陽礼拝を行いエネルギッシュな身体作り）
〇パワーヨガ初級（強度3）・パワフルなポーズでさらに集中力アップ
太陽礼拝をパワフルで流れるように繰り返しながら呼吸と集中力を高めていく
〇やさしいパワーヨガ（強度2）・集中力アップ
簡単なポーズとキープを繰り返しながの全身運動と心身のバランスを整える
■リラックス系（リラックスして心身の疲れをほぐす）
〇リンパリフレッシュヨガ（強度1..5）・めぐりをよい身体を目指す
足元から全身に渡りマッサージとヨガのポーズを交互に行いリンパの流れを促す
〇リンパリラックスヨガ（強度1..5）・優しいマッサージを行いながらデトックス
顔・腕・足のセルフマッサージとヨガのポーズを組み合わせむくみ解消に導く
〇リラックスヨガ（強度1.5）・ゆっくりとした動きで凝り固まった身体をほぐす
腹式呼吸に意識を集中させて座りポーズ、寝ポーズ中心でストレスを受けた身体をリラックスさせる
〇美律ホルモンヨガ（強度2）・丁寧な呼吸と動きで血流を促す
ゆったりとした全身運動で血の巡りが良くしホルモンバランスが整え女子力アップ
■サウンド系（流れてくる音楽に合わせて動くことでポーズへの集中力を高める）
〇ヨガフローベーシック（強度3.5）・音楽に合わせてダイナミックなポーズも堪能
変化のある音楽の中でポーズを展開させるので終わった後の爽快感は抜群
■ボディメイク系（ダイエットや体質改善目的に特化したプログラム）
〇デトックスヨガ（強度1.5）・こり固まった股関節周りをほぐし全身の血流をよくする
股関節にアプローチして下半身の血流をよくすることで下半身の体温アップしてスムーズに動く身体へ
〇ボディバランスヨガ（強度2）・骨盤の歪みを調整しスッキリとした立ち姿を目指す
骨盤や下半身の動かすポーズでレッスン終了後には背筋が伸びてむくみ防止にも
〇体幹バランスヨガ（強度2.5）・下半身と体幹が安定する身体作り
基本的なポーズを正しく取ることで体幹バランスが整い均整の取れた身体へと導く
〇骨盤均整ヨガ（強度3）・骨盤や股関節周りの筋肉をほぐし骨盤を支えるバランスよい筋肉作り
骨盤の歪みは身体の不調の原因になることもあるので、骨盤を支える筋肉と股関節の可動域を広げしなやかで強靭な骨盤まわりを作る
ホットヨガ初心者は強度を目安にレッスンを選んで体験しましょう。
ホットヨガlavaの強度別オススメ体験プログラム
◆体力に自信がない方は強度1.5～2程度
リンパリラックスヨガ（強度1..5）
リラックスヨガ（強度1.5）
デトックスヨガ（強度1.5）
ヨガベーシック（強度2）
ヨガビギナー（強度2）
やさしいパワーヨガ（強度2）
ボディバランスヨガ（強度2）
美律ホルモンヨガ（強度2）
◆パワフルヨガで汗をいっぱいかきたい方は強度2.5～3.5
体幹バランスヨガ（強度2.5）
パワーヨガ初級（強度3）
骨盤均整ヨガ（強度3）
ヨガフローベーシック（強度3.5）>
◆身体のコリをほぐしたい方はボディメイク系
ボディバランスヨガ（強度2）
体幹バランスヨガ（強度2.5）
骨盤均整ヨガ（強度3）
◆癒しを求める方はリラックス系
リンパリラックスヨガ（強度1..5）
リラックスヨガ（強度1.5）
美律ホルモンヨガ（強度2）
いかがでしたか？
体験レッスンプログラム13種類の内容と強度別にしましたが、参考にして頂けましたら幸いです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
次回は入会する時に感じる不安を解消します。
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